Qigong

Hui Chun Gong

Die Rückkehr zum Frühling – daoistisches Qi Gong für ein langes Leben (nach Meister Zang Xiao Ping).

Hui Chun Gong idst ein bewegtes Qi Gong und basiert auf der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Der Überlieferung nach soll dieses Qi Gong schon vor 1000 Jahren existiert haben.

Die Besonderheiten des Hui Chun Gong sind:

  • Die Lungenkapazität wird gesteigert.
  • Das Gelenksystem wird gestärkt.
  • Die Meridiane werden durchlässig gemacht.
  • Die Kreislaufregulation wird verbessert.
  • Das Verdauungssystem wird verbessert.
  • Das System der hormonbildenden Drüsen wird reguliert.
  • Die Nierenfunktion wird gestärkt.
Bei allen Übungen kommen (15 im Stehen und 12 im Liegen) 4 Techniken zur Anwendung:
  • Langsam
  • Rund
  • Reiben oder Drehung
  • Zwischen (die Meridianlinien verwringen bzw. aktivieren und den Beckenboden anspannen)
Die sanfte Muskelarbeit der Handbewegungen und der Beinarbeit des Hui Chun Gong bewirken eine sanfte aber gezielte An- und Entspannung der Muskulatur. Die teilweise recht komplexen Bewegungen schulen die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit der Übenden. Diese bedingen wiederum eine bessere Achtsamkeit und innere Ruhe.

Jeder soll beim Ausüben auf seine eigenen Möglichkeiten achten.

Sie sollten die vorgehesenen Bewegungen an die eigene momentane Fertigkeit und auch an eventuelle individuelle Einschränkungen angepasst ausführen.

Diese Vorgehensweise entspricht dem daoistischen Grundprinzip, mit der Natur im Einklang zu sein.

Margit Ritter

Übungsleiterin

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Duft – Qigong

Ein einfacher Weg zu innerer Harmonie

Wir leben in einer Welt, die uns Menschen der Natur immer mehr entfremdet. Alles geschieht unter Zeitdruckt. Anpsannung und Stress sind alltäglich. Sport und Entspannung kommen oft zu kurz.

Duft – Qigong hilft dem Körper mit den alltäglichen Umwelt- und Arbeitsbelastungen fertig zu werden, ihn zu stärken und den Alltag wieder gesund und voller Energie genießen zu können. Duft – Qigong ist eine Methode zur Entspannung und zur Harmonisierung des Körpers.

Qigong ist sehr alt und es gibt viele unterschiedliche Formen. Die Quelle des Duft – Qigong ist der Buddhismus. Duft – Qigong stellt eine Qigong-Methode hohen Ranges dar.

Auch wenn der Ursprung aus dem Buddhismus stammt, ist Duft – Qigong von jeglicher Religion losgelöst. Ob Gläubiger oder Atheist, jeder kann es erlernen und sein Wohlbefinden steigern, sowie seine Gesundheit erhalten.

Was bewirkt Duft – Qigong:
  • Es stärkt das Immunsystem und beugt so Krankheiten vor.
  • Es aktiviert das Gehirn und verbessert somit die Gedächtnisleistung.
  • Es entspannt Körper und Geist und verbessert hierdruck das Leistungsvermögen.
  • Es hilft bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.
  • Es hilft bei Herz-Kreislauf-Krankheiten und bei Bluthochdruck.
  • Es hilft bei innerer Unruhe und Schlafstörungen.
Duft – Qigong ist einfach zu erlernen, man benötigt kaum Platz, und es stellt keine körperliche Anstrengung dar. Mit einfachen Bewegungen erzielt man große Wirkungen. Das Prinzip von Duft – Qigong beruht auf dem Gleichklang der Schwingungen von Menschen und Natur, Mikrokosmos und Makrokosmos. Es ist eine Therapie ohne Apparate, nur üben muss man selbst.

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